Захворювання шийного відділу хребта завдає багатьом неприємні відчуття, клопіт із цього приводу. Головний біль, скутість у рухах, загальне погане самопочуття змушують бідолаха звертатися до лікарів за медичною допомогою. Лікарська практика з цього приводу категорична: всі проблеми виходять з вашого ліжка, його спального приладдя.А виправленням ситуації є придбання спеціального атрибуту для сну.

Правильний сон дуже важливий для хребта при шийному остеохондрозі

Ортопедичні подушки для сну при остеохондрозі шиї забезпечують правильне положення голови в нічний час, що має глибокий терапевтичний ефект на загальний стан організму.

Оротпедичні подушки різної форми підходять для різних випадків

Подушка для сну: навіщо потрібна?

Щоб розібратися у питанні про призначення ортопедичної подушки, треба заглибитись у статику сну. Як поводиться тіло людини, її шийний відділ, голова при сні в горизонтальному положенні.

Лежачи на ліжку, людина розслаблена. Розслабляються всі м'язи, у тому числі м'язи шиї. Але щоб забезпечити правильне розслаблення всіх зв'язок шийно-головного відділу, треба правильно підібрати опору під голову.Як ви розумієте – це звичайна подушка. Протягом сну вона забезпечує:

  • правильне положення голови;
  • розслаблення шийних м'язів;
  • зручне розташування всього тіла, комфортний відпочинок вночі.

Правильне та неправильне положення голови на подушці

Практика лікарів з цього питання доводить протилежне: найсередніший громадянин нашої країни нехтує навіть банальними порадами при виборі нічного аксесуара, не кажучи вже про найважливіші параметри. А тривалий час сну, проведений на незручному ліжку, призводить до шийного остеохондрозу. Це захворювання завдає маси незручностей, викликає супутні проблеми, викликані підвищеною перевтомою організму.

Основні параметри подушки

Від вибору розмірів залежить стан людського організму з ранку, його енергійність протягом усього дня.

Ось які параметри важливі.

    Величина виступу плеча щодо голови. Виходячи з цього показника, визначається товщина подушки, яка для кожної людини відрізняється.

  1. Висота подушки повинна відповідати ширині плечей

  2. Товщина та довжина виробу. Тут увага в основному приділяється зручності, ніж індивідуальним показникам.
  3. Улюблене положення для сну. Кожен відпочиває у певній позі, зручній саме йому. При виборі постільної білизни це є визначальним значенням.
  4. Наявність зручного спального матраца. Під час сну головний мозок відключає всі м'язи організму, розслаблюючи їх. При цьому всі важливі відділи людського тіла підтримуються лише матрацом. Тому вибирати його треба з розрахунком на здоров'я, ніж м'якість.

Ці характеристики справедливі як для звичайної спальної опори для голови, так для профілактичної ортопедичної. До останньої, крім інших, додаються критерії:

  • розмірності;
  • пружності;
  • і форми.

Розміри лікувального аксесуара залежать від його форми. А ось форма визначається з призначення лікаря, улюбленої позі тіла людини уві сні. Звичайно, порівнювати абсолютно різного призначення подушки неправильно. Тому виділимо окремий розділ статті для більш детального вивчення ортопедичної продукції.

Розміри оптимальної подушки відповідають параметрам людського тіла, інакше виникає незручність

Ортопедичні подушки: види та їх призначення

Подушки відрізняються між собою формою, висотою, жорсткістю та типом наповнювача

Як уже говорилося вище, на характеристики ортопедичних подушечок впливають кілька параметрів. При поході в магазин ортопедичних товарів треба провести аналіз, зафіксувати:

  • у якій позі спите;
  • наскільки висипаєтеся;
  • у якій області тіла відчуваєте дискомфорт.

Таблиця вибору ортопедичної подушки в залежності від основних параметрів

Правильніше не займатися самодіагностикою, просто зверніться до компетентного лікаря. Фахівець випише рецепт, за яким без проблем купіть потрібний товар.

Різноманітність форм подушок, які можна застосовувати при шийному остеохондрозі

А ось якими формами представлений головний спальний атрибут.

    Прямокутна або квадратна. Підходить для більшості випадків. Має зручний рельєф, що дозволяє підтримувати шийний відділ хребта за будь-якого положення тіла уві сні.

  1. Ортопедична подушка, на відміну від звичайної, розміщує шийні хребці відповідно до хребта

  2. Валик або кісточка. За своїм призначенням ці два види практично нічим не відрізняються. Форма кісточки додатково дозволяє тримати голову під час відпочинку. Обидва варіанти підходять при відпочинку на спині. При цьому валик підкладають під шию, а голова знаходиться на матраці.

    Ортопедична подушка у вигляді валика підійдуть для тих, хто любить спати на спині і не любить великих подушок

  3. Підкова (бублик). Використовується для сну у положенні сидячи. Незамінний помічник автомобільних подорожей далекого прямування.

    Подушечки у формі півмісяця охоплюють шийний відділ і забезпечують м'яку підтримку голови у правильному положенні

Крім цих трьох основних видів, існують ще кілька різновидів. Розширені варіанти бубликів з додатковою опорою для підборіддя, або стандартна опора під голову, із зручним місцем для розташування руки в положенні лежачи на боці.

Найпоширеніші форми ортопедичних подушок

Також у продажу є вироби будь-якої, незвичайної форми. Сучасні виробники товарів можуть виготовити подушку за індивідуальними характеристиками. При такому підході ви отримуєте виріб будь-якого фасону.

Ще одним важливим критерієм при виборі постелі є матеріал її виготовлення. При такому захворюванні, як остеохондроз шийного відділу, використовуються вироби:

  • пінополіуретану;
  • поліестер;
  • латекса;
  • геля;
  • полістирольних гранул;
  • в'язкоеластичної піни;
  • гречаного лушпиння.

Крім цих матеріалів для наповнення, існує ще безліч різновидів. Наприклад, рослинні трави, бамбук, бавовна або кінський волосся забезпечують певний терапевтичний ефект для людини. Але при лікуванні остеохондрозу ці наповнювачі малоефективні.

Для високоефективного лікування захворювань шийного відділу хребта, найбільше підходять пінополіуретан, латекс, еластична піна.

Пінополіуретан

Відмінною особливістю пінополіуретану є його м'якість. Цей матеріал здатний повністю повторювати всі вигини тіла у місцях зіткнення з поверхнею. Така ортопедична подушка має ефект пам'яті, що означає комфортне перебування на ній вночі.

Ортопедична подушка з наповнювачем memory пристосовується до форми тіла, зменшуючи навантаження на больові точки

Латекс

Латекс є натуральним природним компонентом. Його висока гнучкість знайшла відмінне застосування серед ортопедичної продукції. Зручний в обслуговуванні, експлуатації латекс прослужить 10 років. Матеріал можна прати в автоматичній пральній машинці.

Подушки з наповнювачем з латексу створюють найкращу підтримку, не минають і зберігають форму

Піна

Подушечки з в'язкоеластичної піни - сучасне рішення фахівців. Цей чудовий наповнювач спеціально розроблений вченими на замовлення терапевтів як засіб для лікування, профілактики захворювань опорно-рухового апарату. Довговічність - 10 років служби.

Ергономічна подушка з в'язкоеластичної піни

Інші наповнювачі, крім гречаного лушпиння, кульки поліестеру, також використовуються при шийному остеохондрозі. Підкуповує низька ціна. Але термін служби тут не великий. Максимум на що можна розраховувати - 5 років експлуатації.

Гречеве лушпиння

Вироби з гречаного лушпиння показані для використання особам, яким необхідний масаж шиї. Цей наповнювач має велику щільність частинок і неабияку вагу.При зіткненні з головою людини, крупиці змінюються, приймають контур частин тіл. Термін служби наповнювача не великий: через два роки лушпиння просочиться запахами. Також можуть з'явитися постільні кліщі. Пранню такий виріб не підлягає.

Подушки з гречаною лузгою знімають хворобливі відчуття при шийному остеохондрозі

Бамбук

Деякі фахівці радять використовувати бамбукову основу для наповнення ортопедичного пристосування. Матеріал дуже пружний, гіпоалергенний, екологічний.

Параметри бамбука:

  • його можна прати;
  • він не сильно збивається;
  • зберігає пружність тривалий час.

Середній термін служби бамбукового наповнювача - 2 роки. Після цього волокна, що сильно злежалися, втрачають пружні властивості, а без них сенсу ортопедії шийного відділу немає.

Подушка з бамбуковим волокном підходить для профілактики захворювань шиї

Розміри ортопедичних подушечок для шиї

Головні параметри ортопедичного пристосування - це:

  • довжина;
  • ширина;
  • товщина (або висота).

Говорячи про стандартні прямокутні та квадратні вироби лікарського (ортопедичного) призначення, найпоширеніші розміри:

  • 3050 см;

    Ортопедична подушка з виїмкою під плече Memory Foam Shoulder розміром 3050

  • 3350 см;
  • 3756 см;
  • 3856 см.

Вище описані показники ширини та довжини. Товщина лікувальних подушок варіюється від 7 до 15 сантиметрів.

Висота ортопедичної подушки в залежності від розміру

У лікарсько-ортопедичній практиці прийнято стандартні розміри, що позначаються латиницею. Так, відвідавши магазин, можна зустріти: S, M, M+, L, XL.

Таблиця розмірів для ортопедичних подушок

Розмір M+ відрізняється від M тим, що товщина виробу в першому випадку більша на 1 сантиметр у двох значущих місцях. Ширина, довжина однакові: 3350 см. Інші розміри відповідають показникам списку ШД, наведеному вище.

Для визначення розміру подушечки потрібно виміряти ширину вашого плеча від шиї. Отримана величина буде вашою товщиною подушечного виробу.

Розмір ортопедичної подушки підбирається індивідуально

Якщо ви вважаєте за краще спати на спині, то заміряйте вигин шиї зі спини таким чином, щоб валик заповнив весь цей простір

Як зрозуміти, чи підходить вам подушка. Поради лікарів

Далі статтею наводиться список порад фахівців галузі медицини. Тут описуються правила користування лікувальною подушкою при шийному остеохондрозі, методи контролю ефективності атрибуту, а також прищеплення чищення виробу. На розгляд береться стандартна прямокутна подушечка.

    Звертайте увагу на форму виробу при покупці. На даний момент існує три різновиди: прямокутна, з виїмкою для плеча, анатомічна з хвилею. Перший і другий тип призначений для сну на спині та боці відповідно. Третя ж - завдяки різній товщині з обох країв, дозволяє відпочивати в будь-якому положенні.
  1. Але в першу чергу перед покупкою врахуйте показання лікаря. Якщо лікар прописав відпочивати тільки на спині або боці, беріть це до уваги, купуйте виріб відповідної саме вам форми.
  2. Звертайте увагу на параметри, вказані на упаковці.Товщина має відповідати вашим даним. Найкраще, після нового придбання, протестувати подушечку будинку, а потім зробити висновки. При збереженні болю, скутості або появі нових симптомів треба віднести покупку назад в магазин, звернутися до лікаря.
  3. Правила прання зазвичай вказують на упаковці. Звертайте увагу на ці дані. Так ви збережете подушечку і використовуватимете її довгий час.
  4. Віддавайте перевагу латексу, піні, поліуретану. Ці матеріали зарекомендували себе з кращого боку при використанні в лікувальних цілях ортопедичних.

Зараз виробників ортопедичних подушок багато. Для ознайомлення з найпопулярнішими нижче наводиться список фірм, моделей з перерахуванням переваг і недоліків.

    Tempur Milenium medium. Нова технологія підприємства. Модель ідеальна для людей середньої комплекції. Лікарі прописують medium при захворюваннях шийного відділу, а також для профілактики.Комплект забезпечений якісним чохлом з антибактеріальним просоченням. Значний мінус – спеціальні умови догляду. Ціна продукту коливається на позначці 10 тисяч рублів.

  1. Незвичайна форма подушок Millennium Tempur допомагає фіксувати голову в правильному анатомічному положенні

  2. Light від компанії Орматек. Наповнювач виготовлений з натуральної речовини. Низька ціна (1,5 УРАХУВАННЯМ) робить доступним користування атрибутом всім верствам населення. Значний мінус - короткий термін служби (до 1 року).

    Ортопедична подушка Орматек Light, виготовлена з екологічно чистого матеріалу orto-foam

  3. Bioaloe від фірми Vefer. Є ідеальним варіантом за версією нашого порталу за характеристиками ціна/якість. Купити атрибут можна за 3,5 тисяч рублів. Гарантований термін служби – 10 років. Гіпоалергенність 100%.Фірма випускає подушечки великого формату розміром 6043. Єдиний мінус - з часом змінює колір (окислення).

    Подушка Vefer Bio Aloe класичної форми з пам'яттю

Як говорить одна відома приказка – здоров'я не купиш ні за які гроші. Це правда. Але для збереження ще існуючого здоров'я, благополуччя організму, ніколи не шкодуйте коштів. Якщо є можливість придбати більш дорогу, якісну річ, чи то постільний атрибут, матрац чи інший лікувальний предмет, обов'язково купуйте його. Не розпалюйтесь на дешеві аналоги. Як мовиться в ще одній не менш відомій приказці: скупий платить двічі.

Відео: Шийний остеохондроз: ортопедична подушка для офісних працівників

Категорія:

Поради