Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Мабуть, не залишилося такої сфери людського життя, яка б ще не відчула на собі впливу сучасних високих технологій. Сьогодні комп'ютер йде рука об руку з людиною, в його професійній і навіть особистого життя. В процесі шкільної та ВУЗівської навчання, на роботі і при плануванні відпочинку ми звертаємося до нього, прагнучи полегшити і оптимізувати нашу працю і час.

З огляду на роль комп'ютерних технологій в медицині, можна впевнено говорити про їх сприяння реального поліпшення якості та тривалості життя.

З огляду на роль комп'ютерних технологій в медицині, можна впевнено говорити про їх сприяння реального поліпшення якості та тривалості життя. Широко застосовується віртуальне моделювання перебігу хвороб; спеціальні програми розраховують оптимальні формули нових лікарських препаратів і т.д.

Абонентська плата за комунальні послуги, банківські операції, онлайн розваги та знайомства, погода і останні новини …. Системні адміністратори жартують: «Все рано чи пізно перетворюється в додаток».

На здоров'я людини, що працює за комп'ютером, впливає безліч факторів, одним з яких є висота столу.

Груди видається вперед, а плечі навпаки, трохи опущені і відставлені назад.

Принципи оптимального розміщення комп'ютерного столу в кімнаті

Важко уявити, що сучасне середньостатистичне житло або офісне приміщення зможуть обійтися без зручного і правильно обладнаного місця для роботи за комп'ютером.

Неправильно розрахована висота вироби, може стати причиною виникнення захворювань хребта, а також погіршення зору.

При цьому в процесі вибору місця для столу, інженери радять дотримуватися наступних основних правил.

  1. Заздалегідь передбачити наявність легкого доступу до електричної мережі. Бажано повне виключення електропереносок і всіляких подовжувачів. Розетки, по можливості, оснастити заземленням.
  2. Постаратися забезпечити робочу поверхню столу природним сонячним світлом, який би падало з лівого боку.
  3. У холодну пору року не розміщувати близько до столу обігрівальні прилади. Таким чином, чи не порушуються температурні режими роботи техніки.
  4. Поверхня підлоги, на яку буде ставитися комп'ютерний стіл, повинна бути правильною за рівнем, з відсутністю нерівностей і рельєфу.

Загалом, клопітно це - мати стіл неналежної висоти. А тому, я пропоную детально розібратися в цьому питанні.

Стандартної, вважається висота від підлоги до стільниці у 75 см.

Працювати і вчитися за столом, встановленим за цими правилами, буде зручно і приємно. Однак вимоги, яких дотримуються по відношенню до техніки, не коштуватимуть нічого, якщо сидячи за столом, не дотримуватись певних правил здорового постави.

Крім того, людина відчуває дискомфорт при роботі за комп'ютерним столом, витрачає набагато більше енергії, і, отже, швидко втомлюється.

Правильна постава за комп'ютерним столом

Під поняттям постава розуміється те чи інше самостійне положення тіла людини в просторі. Вона буває правильна і неправильна.

Чому саме висота столу впливає на здоров'я людини?

Але людство все ж вірить, що розумне використання комп'ютера здатне приносити і безперечне благо.

При правильній поставі людина може легко і невимушено стояти, йти або сидіти. Активне напруга відсутня, корпус і голова тримаються прямо. Груди видається вперед, а плечі навпаки, трохи опущені і відставлені назад. Підтягнутий, не видатний живіт.

Занадто низький стіл змусить користувача сутулитися і нахилятися вперед, а надто високий - задирати вгору голову і відчувати дискомфорт.

Протилежні ж характеристики: сутулість і опущені голова і плечі, ходьба на напівзігнутих ногах і т.д. видають володарів неправильної, нездорової постави. А вона негативно впливає, в тому числі, на роботу внутрішніх органів.

Оптимальне положення людини, що сидить за «правильним» комп'ютерним столом - це рівна спина, передпліччя вільно лежать на стільниці, які не піднімаючи плечового пояса.

Однак, не тільки спадковість обумовлює здатність правильно тримати тіло, але ще і об'єктивні зовнішні чинники. Постава починає формуватися вже в ранньому дитинстві, і це як раз той період, що допускає активне втручання заради подальшого правильного розвитку.

Як правило, стільниця знаходиться на рівні сонячного сплетіння.

Переважна більшість моделей комп'ютерних столів універсальні і можуть бути використані в якості столів письмових. Отже, уявімо, що клавіатурна полиця засунута, і ми сідаємо за стільницю, щоб просто писати в зошит або вивчати книгу. Як при цьому правильно розташовуватися?

  • Між грудною кліткою і краєм столу, дотримується відстань, приблизно рівне долоні.
  • Як при листі, так і в особливості при читанні, не допускати опору грудною кліткою об край стільниці.
  • Стандартна висота комп'ютерного столу покликана забезпечити оптимальне (30-35 см.) Для зору і постави відстань від очей до поверхні стільниці.
  • Писати краще всього з опущеним на 5 см. Нижче краю столу ліктем.
  • Ноги всією ступнею стоять на підлозі, стегно і гомілку при цьому повинні утворювати між собою прямий або трохи тупий (100 - 105 °) кут.

До речі, треба відзначити, що сидячи на стільці, ноги повинні знаходитися на підлозі і бути зігнуті під кутом 90 градусів.

Як правильно тримати поставу, працюючи за клавіатурою?

  • Висота стільця повинна забезпечувати прямий кут, між стегном і гомілкою; сидушка при цьому не повинна бути занадто м'якою.
  • Площа поверхні стільця зайнята не менше ніж на 2/3.
  • Нехай спинка стільця стане мірилом для вашої спини. Працюючи, намагайтеся притискатися до неї.
  • В ідеалі, лопатки зведені, м'язи живота розслаблені, одне плече не вище і не нижче другого.
  • Чи не закидайте ногу на ногу. При тривалості такого положення ніг істотно порушується кровопостачання.
  • Домагайтеся від своєї пози розподілу ваги тільки на стегна; монітор комп'ютера, може бути на рівні очей або трохи вище.

Але як домогтися такого положення?

Відчуття комфортності від перебування в такій правильній позі приходить не відразу, але невеликі зусилля і наполегливість, зрештою, зроблять свою добру справу.

Ось дивіться, якщо ваш зріст становить 182 см, тоді розрахункова висота столу повинна бути: 78 см.

Основні види конструкцій, і головні параметри комп'ютерних столів

  1. Класичний, прямий.

Коли користувач розташований перпендикулярно до довжини столу і, відповідно, до монітора. Такі моделі зручно розташовувати уздовж стіни або кімнатних перегородок.

  1. Кутовий.

Конструкція столу зручно вбудовується в кут приміщення. При цьому користувач вмощується або в діагональ столу і перпендикулярно монітора, або особою до основної довжині столу і в напівоберт до екрану.

Отже, допустимий діапазон зростання користувача становить від 168 см до 182 см.

Вибір конкретної конструкції, звичайно ж, залежить від місткості приміщення і меблевого «сусідства». А ось головні параметри і розміри комп'ютерних столів - глибина, довжина, і висота повинні орієнтуватися на завдання, які ставить перед собою конкретний користувач, а також враховувати його фізіологію.

І саме такої висоти столи виготовляють виробники офісних меблів - так як, вона є універсальною для більшості жителів нашої країни.

Розміри комп'ютерного столу

Одним з найважливіших вимог до конструкції комп'ютерного столу, дотримання якого забезпечує здорову і плідну роботу, є його правильна висота. Стандартної, вважається висота від підлоги до стільниці у 75 см.

Досягти комфортного положення можна за допомогою зміни висоти стільця.

Але все ж зростання більшості людей не відповідає тому, що прийнято вважати «золотою серединою». І навіть для такої нестандартної ситуації є прекрасна і проста формула розрахунку: твір зростання на 75/175 см.

Зробити стіл належної висоти за індивідуальним замовленням.

Активне напруга відсутня, корпус і голова тримаються прямо.

Наприклад, при зростанні користувача в 183 см. Розрахунок оптимальної висоти столу буде наступним: 183 * 75/175 = 78, 43 см.

Зробити стіл з регульованою висотою положення стільниці.

При правильній поставі людина може легко і невимушено стояти, йти або сидіти.

Інтернет залежність та підміна реального життя життям віртуальної - відомі проблеми Hi-tech технологій. Але людство все ж вірить, що розумне використання комп'ютера здатне приносити і безперечне благо.

Дитина росте, а разом з ним «росте» і його робочий стіл - це правильний і продуманий підхід.

Власне, його ми і можемо взяти на озброєння, проектуючи комп'ютерний стіл, за яким буде працювати невисока теща зростанням 155 см і її улюблений зять зростанням 192 см.

Під поняттям постава розуміється те чи інше самостійне положення тіла людини в просторі.

ВІДЕО: Стіл регулюється по висоті з електроприводом Ergostol Duo

https://www.youtube.com/embed/WZukhGIqFuU"="allowfullscreen "

50 фото-ідей для вибору комп'ютерного столу

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Меблі