Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Поняття «хюгге» стало відоме в усьому світі завдяки данцю Майку Вікінгу. Він довгий час очолював заснований ним Інститут дослідження щастя і написав книгу про те, як досягти найвищого ступеня задоволення своїм життям. Його твір майже відразу став бестселером.
Хюгге - що це таке?
У норвезькій мові словом hygge називали благополуччя, але, прийшовши в данську мову, воно набуло свого власного, унікального змісту, яке неможливо передати словами. Проте його можна відчути, адже це цілий коктейль з емоцій.Серед його інгредієнтів – радість, спокій, затишок. Данці додають hygge практично до будь-якого слова, якщо хочуть показати, що воно пов'язане з близькістю рідних людей, безтурботним проведенням часу або захищеністю.
Поняття хюгге ніяк не пов'язане з багатством та розкішшю. Воно швидше натякає на душевний стан та атмосферу в конкретному місці, а не на зовнішнє оздоблення.
Правила для тих, хто хоче знайти щастя всередині себе
Філософія Хюгге мало чим схожа на інші вчення. У ній немає суворих правил, яким потрібно неухильно дотримуватися, немає нічого, що могло б зачепити почуття людини або змусити її вийти зі своєї зони комфорту. Навіть навпаки - той, хто вирішив стати щасливим, повинен слідувати за собою - за своїми бажаннями та потребами, думками та прагненнями.
Втім, данці все ж таки склали 8 правил, які послужать «путівничою зіркою» на початку шляху до гармонії та благополуччя.
1. Затишний інтер'єр
Правильне оформлення будинку та офісу найчастіше виконано в стилі мінімалізм:
- Стіни та стеля пофарбовані в пастельні відтінки (бежевий, сірий, молочно-білий, світлий кремовий, блакитний або злегка рожевий).
- Меблі не захаращують кімнати - її рівно стільки, скільки потрібно для комфортного існування. Все зайве викидають, роздають або спочатку не купують.
- Освітлення м'яке, не ріже очі. Справжні свічки або їх імітація вітаються, як і камін - хоч дров'яний, хоч електричний.
- Предмети інтер'єру виготовлені з натуральних матеріалів - льону, дерева, глини, каменю, шерсті.
Складаючи дизайн, потрібно орієнтуватися на те, наскільки людям буде комфортно щодня перебувати в такому приміщенні.
2. Спілкування з близькими людьми
Батьки, друзі, близькі родичі - це ті люди, серед яких можна залишатися собою. А чим частіше людині вдається «знімати маску», тим щасливіше вона почувається, тому не варто нехтувати спілкуванням. Не обов'язково запрошувати гостей до себе додому - можна зібратися компанією та посидіти в кафе, погуляти у лісі, сходити на виставку або просто побалакати, сидячи у парку. Головне – щоб усім подобалося те, що відбувається. Якщо замість того, щоб перейнятися навколишньою атмосферою, людина відволікатиметься на сторонні справи, постійно відповідатиме на дзвінки по телефону або думатиме про майбутній ремонт, у нього не вийде досягти того стану блаженства і розслабленості, до якого він прагне.
3. Смачна їжа
Останнім часом стало модним обмежувати себе в смачностях, але дієти не сприяють щастю.Ніхто не каже, що потрібно забути про морквяний салат і купувати виключно шоколад, але кілька разів на тиждень все ж таки варто побалувати себе чимось неймовірно ароматним, що збуджує смакові рецептори і викликає бажання негайно з'їсти все до останнього шматочка. Для когось такою стравою виявиться апельсиновий пиріг, для іншої людини – чіпси з гострим соусом.
4. Фізична активність
Вибираючи між поїздкою на метро і пішою прогулянкою, слід віддавати перевагу другому. Перебування на свіжому повітрі та активний рух насичують організм киснем, зменшують стрес і приносять задоволення. Якщо йдеться про вільний час, варто присвятити його спорту - зайнятися катанням на лижах, їздою на велосипеді. Людям старшого віку, які мають проблеми зі здоров'ям, підійде скандинавська ходьба.
5. Зручний одяг
Якщо одяг зайво обтягує або занадто вільний, якщо взуття натирає, а светр «кусається», людині складно розслабитися. Усі його думки спрямовані на те, щоб якнайшвидше переодягтися. Тому одне з ключових правил – носіння зручного одягу. Вона не повинна заважати рухам і обмежувати дихання, не повинна викликати перегрів або переохолодження тіла.
6. Захоплення та хобі
Неважливо, чим займається людина, якщо їй це подобається. Танці, вишивання, спортивні ігри, моделювання, малювання - будь-яке хобі дозволяє побути наодинці зі своїми думками, виплеснути свої емоції та знайти почуття спокою.
7. Прості радості
Навіть якщо хтось мріє про відпочинок на далеких островах, він отримає задоволення від прогулянки у міському парку. Такі прості радості не вимагають ні вкладення грошей, ні значних зусиль, але все одно роблять людину щасливою.
8. Почуття міри
Слідуючи філософії хюгге, не варто забувати про почуття міри – якщо одна чашка гарячого шоколаду дозволить відчути радість, то десять чашок, випитих за короткий відрізок часу, негативно вплинуть на здоров'я. Один день відпочинку дасть можливість відновитися після робочих буднів, а ось тиждень неробства змусить почуватися розбитим.
До речі, Майкл Вікінг у своїй книзі назвав предмети з набору швидкої допомоги хюгге. Це смачний джем і чай, затишний плед, цікава книга, кілька хороших фільмів, теплі шкарпетки та шарф, альбом із фотографіями та улюблена музика. Все перераховане знадобиться, якщо потрібно розслабитися і забути про щось погане.